Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali aiutando a tenere il corpo bilanciato e fornendo supporto alla colonna vertebrale.
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Lunedì 10.00 - 10.55 / 18.35 - 19.15
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Mercoledì 10.00 - 10.55 / 12.45 - 13.10
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Giovedì 18.30 - 19.10
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Venerdì 10.00 - 10.55
ORARI CORSI

Allenamento Cardiovascolare ispirato a diversi sport con l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano i movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forze e stabilità.
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Lunedì 19.20 - 20.00
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Martedì 12.45 - 13.10
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Mercoledì 19.30 - 20.20
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Giovedì 13.20 - 14.00
ORARI CORSI

Allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione e una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.
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Lunedì 18.00 - 18.30
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Martedì 19.05 - 19.55
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Mercoledì 13.20 - 14.05
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Sabato 12.00 - 12.55
ORARI CORSI

Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell’energia è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Pugilato, Taekwondo e Muay thai.
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Martedì 20.05 - 20.55
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Venerdì 19.10 - 20.05
ORARI CORSI

Allenamento con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo; questo allenamento di 45/60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.
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Lunedì 13.20 - 14.00 / 20.05 - 20.55
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Mercoledì 18.05 - 18.50
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Giovedì 19.20 - 20.15
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Venerdì 13.05 - 14.00
ORARI CORSI

Allenamento di 30 minuti che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo; ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.
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Lunedì 12.45 - 13.10 / 21.00 - 21.25
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Mercoledì 19.00 - 19.25
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Giovedì 12.45 - 13.10
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Venerdì 17.50 - 18.15
ORARI CORSI

Workout esplosivo di 30 minuti caratterizzato da tre formati. CARDIO per bruciare i grassi, FORZA per allenare la muscolatura e PLYO per sviluppare l'agilità.
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Martedì 18.50 - 19.20 / 21.05 - 21.35
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Mercoledì 20.30 - 21.00
ORARI CORSI

Allenamento di 30 minuti. Interval Training ad alta intensità, che utilizza una bike indoor per ottenere rapidamente i risultati desiderati.
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Lunedì 18.35 - 19.05
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Martedì 10.00 - 10.30 / 19.30 - 20.00
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Giovedì 18.45 - 19.15
ORARI CORSI

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro–caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
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Venerdì 18.20 - 19.10
ORARI CORSI
Forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet.
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Martedì 07.30 - 08.30
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Venerdì 15.20 - 16.35
ORARI CORSI
Forma di Yoga dinamico, muove e connette il respiro alle differenti posture assunte nella coreografia.
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Martedì 12.45 - 14.00
ORARI CORSI
Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa; la lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi.
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Lunedì 13.00 - 13.45 / 19.15 - 20.00
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Mercoledì 19.00 - 19.45
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Giovedì 13.00 - 13.45 / 19.25 - 20.10
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Venerdì 19.15 - 20.00
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Sabato 12.10 - 12.55
ORARI CORSI
Lezione efficace e adatta a tutti, ideale per chi vuole tonificare, perdere peso, allenare la capacità…il tutto sul Tapis Roulant.
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Lunedì 11.30 - 12.00
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Mercoledì 13.00 - 13.25 / 13.35 - 14.00
ORARI CORSI
Allenamento funzionale estremamente versatile adatto a tutti. Ogni giorno affronterai il tuo W.O.D. (workout of day) per sfidare i tuoi limiti.
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Lunedì 07.30 - 08.00 / 18.30 - 19.00 / 20.00 - 20.30
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Martedì 13.00 - 13.30 / 18.30 - 19.00 / 19.30 - 20.00
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Mercoledì 18.00 - 18.30 / 19.00 - 19.30
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Giovedì 08.00 - 08.30 / 13.00 - 13.30 / 18.00 - 18.30 / 20.20 - 20.50
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Venerdì 07.30 - 08.00
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Sabato 12.00 - 12.30 / 17.00 - 17.30
ORARI CORSI
Allenamento funzionale versatile e adatto a tutti; rinforza la tua cintura addominale.
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Lunedì 09.00 - 09.30 / 13.00 - 13.30
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Martedì 07.30 - 08.00
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Mercoledì 13.00 - 13.30
ORARI CORSI
Lezione efficace ed adatta a tutti ideale per chi vuole tonificare e perdere peso camminando sul tapis roulant con piccoli circuiti a corpo libero
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Venerdì 13.00 - 13.30
ORARI CORSI
Allenamento funzionale completo a ritmo di musica.
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Sabato 11.00 - 11.50
ORARI CORSI
Tonificazione a ritmo di musica utilizzando lo step
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Martedì 13.20 - 14.00
ORARI CORSI
Allenamento caratterizzato da esercizi di ginnastica corretiva, antalgica e posturale
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Giovedì 10.00 - 10.45
ORARI CORSI
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Giovedì 20.25 / 20.55
ORARI CORSI
Allenamento funzionale a circuito concentrato sui glutei
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Venerdì 18.30 - 19.00
ORARI CORSI