I Corsi

Allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione.

Respirazione controllata, concentrazione e una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

Allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress.

Il programma all’insegna dell’energia è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Pugilato, Taekwondo e Muay thai.

Classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo.

Questo allenamento di 45/60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.

Workout esplosivo di 30 minuti caratterizzato da tre formati.

CARDIO per bruciare i grassi, FORZA per allenare la muscolatura e ATLETIC per sviluppare l’agilità.

Allenamento di 30 minuti Interval Training ad alta intensità, che utilizza una bike indoor per ottenere rapidamente i risultati desiderati.

Allenamento di 30 minuti che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo; ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali aiutando a tenere il corpo bilanciato e fornendo supporto alla colonna vertebrale.

Forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet.

Forma di Yoga dinamico, muove e connette il respiro alle differenti posture assunte nella coreografia

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa; la lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi.

Lezione efficace e adatta a tutti, ideale per chi vuole tonificare, perdere peso, allenare la capacità…il tutto sul Tapis Roulant.

Allenamento funzionale più versatile al mondo adatto per le classi con gruppi fino a 8 utenti per volta in uno spazio ben organizzato.

Ogni giorno affronterai il tuo W.O.D. (work of day) per sfidare i tuoi limiti.